Tenisçi dirseği, tekrarlayan el ve bilek hareketleri nedeniyle dirsek çevresindeki kasların ve tendonların aşırı kullanılması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Sadece sporcular değil, masa başı çalışanlar, marangozlar, ressamlar gibi sürekli elini kullanan bireylerde de sıkça görülür. Fizyoterapi Servis, tenisçi dirseği tedavisinde uzman yöntemlerle ağrıyı azaltır ve hareket kabiliyetinizi geri kazandırır.
Tenisçi Dirseği Nedir?
Tıptaki adıyla lateral epikondilit, dirseğin dış tarafındaki kas ve tendonların zorlanması sonucu oluşur. Bu durum, tekrarlayan hareketlerle tendonlarda mikro yırtıklara yol açar.
Nedenleri:
- Raket sporları gibi el ve bilek gücü gerektiren aktiviteler,
- Sürekli yazı yazma veya bilgisayar kullanımı,
- Ağır nesneleri kaldırma veya tekrarlayan el hareketleri.
Belirtiler:
- Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet,
- Bilek hareketleri sırasında ağrı artışı,
- Kavrama gücünde azalma,
- Günlük aktivitelerde zorlanma.
Tenisçi Dirseği Tedavi Süreci
1. Akut Dönem (İlk Müdahale)
Rahatsızlığın başlangıç aşamasında ağrı ve inflamasyon kontrol altına alınır:
- Dinlenme: Zorlayıcı aktivitelerden kaçınılarak dirseğin iyileşmesine olanak tanınır.
- Soğuk Uygulama: Günde birkaç kez yapılan buz tedavisi, ağrıyı ve şişliği azaltır.
- Bantlama veya Dirsek Desteği: Özel desteklerle tendon üzerindeki baskı azaltılır.
2. Ağrı ve İltihap Kontrolü
- Elektroterapi ve ultrason gibi yöntemlerle ağrı ve iltihap hafifletilir.
- Manuel terapi ile kas ve tendonlarda gevşeme sağlanır.
3. Hareket ve Esneklik Geliştirme
- El, bilek ve dirsek kaslarının esnekliğini artırmak için özel germe egzersizleri uygulanır.
- Tendonun iyileşmesini destekleyen hafif hareketler yapılır.
4. Kas Güçlendirme ve Propriyosepsiyon Çalışmaları
- Kavrama gücünü artırmak için düşük dirençli kas güçlendirme egzersizleri başlatılır.
- Bilek ve ön kol kaslarının dayanıklılığı artırılır.
- Denge ve koordinasyon egzersizleriyle kasların doğru kullanımı sağlanır.
5. Aktivite Modifikasyonu ve Önleme
- Günlük aktivitelerde dirseği zorlamayacak ergonomik öneriler sunulur.
- Tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan zorlanmaların önüne geçmek için özel teknikler öğretilir.
Tenisçi Dirseği Tedavisinde Fizyoterapi Servis Farkı
- Kişiye Özel Tedavi: Tedavi planlarımız, hastanın yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına uygun olarak hazırlanır.
- Uzman Ekip: Deneyimli fizyoterapistlerimiz, en etkili yöntemlerle ağrıyı hafifletir ve fonksiyonel iyileşme sağlar.
- Teknolojik Destek: Modern cihazlarla tedavi sürecinizi hızlandırıyoruz.
Ağrısız ve Güçlü Bir Hayat İçin İlk Adımı Atın!
Tenisçi dirseği tedavi edilmediğinde kronikleşebilir ve günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Fizyoterapi Servis ile profesyonel destek alarak ağrınızı hafifletin ve eski hareket kabiliyetinize kavuşun.
Hemen randevu alın ve sağlığınıza adım atın!
