Donuk Omuz ve Omuz Sıkışması Tedavisi

Omuz eklemi, günlük yaşamda birçok hareketi gerçekleştiren karmaşık ve hareketli bir yapıdır. Ancak donuk omuz (adhesive capsulitis) ve omuz sıkışması (impingement sendromu), bu hareketleri kısıtlayan ve yaşam kalitesini düşüren yaygın sorunlardır. Fizyoterapi Servis olarak, bu rahatsızlıkların tedavisinde etkili yöntemler sunarak omuz sağlığınızı geri kazanmanıza yardımcı oluyoruz.

Donuk Omuz Nedir?

Donuk omuz, omuz eklemindeki kapsülün kalınlaşması ve sertleşmesi sonucu hareketlerin ciddi şekilde kısıtlandığı bir durumdur. Genellikle:

Uzun süre hareketsizlik,
Diyabet veya tiroid rahatsızlıkları,
Omuz yaralanmaları sonrası ortaya çıkar.

Belirtiler arasında omuzda ağrı, hareket kısıtlılığı ve geceleri artan rahatsızlık yer alır. Tedavi edilmediğinde, günlük aktiviteleri zorlaştırabilir.

Omuz Sıkışması Nedir?

Omuz sıkışması, omuz eklemini çevreleyen tendonların sıkışması sonucu ağrı ve hareket zorluğu ile kendini gösterir. Özellikle:

Tekrarlayan baş üstü hareketler,
Omuz yaralanmaları,
Yaşa bağlı tendon dejenerasyonu nedeniyle ortaya çıkar.

Omuz sıkışması genellikle kolu kaldırırken ağrı, omuzda güçsüzlük ve hareket esnasında rahatsızlık hissiyle kendini belli eder.

Tedavi Süreci

1. Değerlendirme ve Planlama
Tedavi süreci, omuz ekleminin detaylı bir değerlendirilmesiyle başlar. Uzman fizyoterapistlerimiz, hareket açıklığını, kas gücünü ve ağrı seviyesini değerlendirerek kişiye özel bir tedavi planı oluşturur.

2. Ağrıyı Azaltma

Elektroterapi ve ultrason gibi yöntemlerle omuz bölgesindeki ağrı ve inflamasyon azaltılır.
Manuel terapi teknikleri kullanılarak omuz eklemi rahatlatılır.

3. Hareket Açıklığını Geri Kazanma

Donuk omuzda, kontrollü pasif ve aktif hareketler ile eklem hareket açıklığı artırılır.
Omuz sıkışmasında ise sıkışan tendonların üzerindeki baskıyı azaltan germe egzersizleri uygulanır.

4. Kas Gücünü ve Stabilitesini Artırma
Omuz çevresindeki kas gruplarını güçlendiren direnç egzersizleri ile eklemin stabilitesi sağlanır ve tekrarlayan yaralanma riski azaltılır.

5. Postür Düzeltme ve Fonksiyonel Egzersizler

Omuz sıkışmasını önlemek için omurga ve omuz postürünü destekleyen özel egzersizler yapılır.
Günlük yaşam aktivitelerine yönelik hareketler geliştirilir.